Le versant concret et sanitaire de la vie intime : quelles matières sont sûres, comment entretenir son matériel, ce que la kinésithérapie sait du plancher pelvien. On cite les sources et on évite les promesses.
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Bien-être Avoir mal pendant les rapports n’est ni normal ni rare, et la douleur a presque toujours une cause identifiable. L’endroit où elle se situe et le moment où elle apparaît orientent vers des pistes très différentes, de la sécheresse à l’endométriose, du frein du prépuce à la prostatite. Voici comment s’y retrouver et qui consulter.
Bien-être Un lubrifiant mal choisi fragilise un préservatif, abîme un accessoire en silicone ou irrite une muqueuse déjà sèche. Le bon produit se choisit sur quatre critères vérifiables : la base, la compatibilité avec ce qu’il touche, l’osmolalité et le pH. Voici comment les lire, cas par cas, de la ménopause à la conception.
Bien-être Le plancher pelvien participe aux sensations, à la continence et à la réponse sexuelle, mais le renforcer n’est pas toujours la bonne réponse. Les exercices de Kegel sont utiles lorsque le muscle manque de soutien et de coordination, tandis qu’un périnée trop tendu réclame d’abord du relâchement, parfois un accompagnement spécialisé.
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